《預防早洩的方法》第一步：跟小兄弟好好聊聊

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自於要聊什麼就私底下講就好，檯面上很難幫你發言阿(逃)。Sex可以幫助兩人關係更親密，透過親密互動讓彼此羈絆更深，如果很快就結束不只掃興也會讓男性面子掛不住。以下就提供5種預防早洩的方法，不管需不需要知道一下也心安點。(誤)

1. 讓Sex慢速Play

白話來說就是將進出頻率降低，通常快速動作讓男性有美好感受外，也會很快就抵達高潮(因人而異)。雖然說要慢速Play，但也不是真慢到變死魚，這樣從白天戰鬥到晚上都看不到天堂阿。

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2. 嘗試凱格爾提肛運動(Kegel Exercise)

通常多稱凱格爾運動(另一種說法叫骨盆運動)，這是針對尿失禁等無法控制外漏行為的運動方式，雖多用於婦女失禁的情況，卻也有拿來治療早洩等問題。

運動方法很簡單，將上廁所的地方用力5秒後放鬆10秒，重複此動作至少20次，每天做超過30分鐘即可。

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3. 更換體位

常出現的體位一定是自己最喜歡也最享受的一款，但也因為太享受了容易提早結束，這時可換體位降低小兄弟的敏感度，也能在Sex找出樂趣。

4. 透過呼吸分散注意力

當我們人在緊張時會深呼吸讓自己放鬆，而這樣的概念也可以運用於此。Sex中深呼吸可以分散注意力，不會因為太專注而提早停住。

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5. 找治療師治療

如果試過各種方法都沒有用，那只能請專家來評斷生理上是否有出現問題，這也是最直接、最快入的解決方式。

深呼吸～吐氣～深呼吸～吐氣

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